ACT Coaching
Wat is ACT - Coaching?
ACT Coaching (Acceptance and Commitment Therapy) richt zich op het vergroten van je psychologische flexibiliteit. ACT coaching helpt je om meer in lijn te leven met wat echt belangrijk voor je is, zelfs als er obstakels op je pad komen.
ACT coaching is ideaal voor mensen die worstelen met stress, angst, of andere emotionele uitdagingen. Het is bijzonder geschikt als je het gevoel hebt dat je vastloopt en je behoefte hebt aan een effectieve manier om hiermee om te gaan.
Wat je kunt verwachten van ACT Coaching
Inzicht in Je Gedachten en Emoties Je leert technieken om je gedachten en emoties te observeren zonder ze te veroordelen. Dit helpt je om meer bewust te worden van je innerlijke ervaringen en minder door je gedachten en gevoelens gestuurd te worden.
Acceptatie en Mindfulness Oefeningen ACT coaching biedt je tools voor acceptatie en mindfulness. Je zult technieken leren om ongemakkelijke gevoelens en gedachten te accepteren zonder dat ze je gedrag bepalen, waardoor je meer innerlijke rust ervaart.
Actie Volgens je Waarden Samen stellen we je persoonlijke waarden vast en creëren we een actieplan dat in lijn is met wat voor jou echt belangrijk is. Hierdoor kun je beslissingen nemen en actie ondernemen die bijdragen aan een betekenisvoller leven.
Concrete Stappen naar Verandering Je krijgt praktische handvatten en strategieën om direct toe te passen in je dagelijks leven. Deze stappen helpen je om voortgang te boeken en blijvende veranderingen te realiseren, zelfs als je tegen obstakels aanloopt.
ACT Coaching Traject
Dit ACT coaching traject is speciaal voor vrouwen die zich vastgelopen voelen door stress, angst of andere emotionele uitdagingen. Het is ideaal voor jou als je moeite hebt om je gedachten en gevoelens te accepteren en als je wilt leren hoe je actie kunt ondernemen die in lijn is met je persoonlijke waarden.
Wat je Kunt Verwachten
Kennismakingssessie: Een gratis sessie van maximaal 30 minuten waarin we jouw huidige situatie en doelen bespreken. Dit helpt om het traject op maat te maken voor jouw specifieke behoeften.
6 Coaching Sessies: Zes sessies om de week van elk 1 uur. Tijdens deze sessies leer je technieken voor acceptatie en mindfulness, ontdek je je persoonlijke waarden, en ontwikkel je een actieplan om obstakels te overwinnen en vooruitgang te boeken.
Wat Levert het Jou Op? Aan het einde van dit ACT coaching traject heb je geleerd om je gedachten en emoties beter te beheren zonder dat ze je gedrag beheersen. Je hebt praktische vaardigheden ontwikkeld om te handelen volgens je waarden, waardoor je meer richting en vervulling in je leven ervaart.
Veelgestelde vragen
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) coaching helpt je om je gedachten en emoties te accepteren zonder dat ze je gedrag bepalen. Het richt zich op het vergroten van je psychologische flexibiliteit en helpt je om acties te ondernemen die in lijn zijn met je persoonlijke waarden.
Het traject is bedoeld voor vrouwen die worstelen met stress, angst of andere emotionele uitdagingen en die willen leren hoe ze hun gedachten en gevoelens beter kunnen beheren en handelen volgens hun persoonlijke waarden.
Het traject bestaat uit 7 sessies in totaal: een kennismakingssessie van maximaal 30 minuten en 6 sessies van elk 1 uur, die om de week plaatsvinden.
Naast de sessies is het raadzaam om tijd vrij te maken voor reflectie en het uitvoeren van oefeningen die we tijdens de sessies bespreken. Dit kan variëren van 1 tot 2 uur per week, afhankelijk van jouw persoonlijke tempo.
Tijdens de kennismakingssessie bespreken we jouw huidige situatie, uitdagingen en doelen. Dit helpt om het traject op maat te maken en te bepalen hoe ACT coaching jou het beste kan ondersteunen.
Ja, alle sessies zijn persoonlijk en één-op-één. Je krijgt volledig maatwerk, afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen. Tijdens het programma kan je jouw vragen en opmerkingen via de mail sturen.
Als je een sessie moet missen, kan deze in overleg worden ingehaald. Flexibiliteit is mogelijk, zodat het programma goed aansluit op jouw agenda.
Aan het einde van het traject heb je duidelijk inzicht in je uitdagingen, heb je concrete stappen gezet naar verandering, en beschik je over praktische handvatten om verder te bouwen aan jouw leven.
Ja, het traject is ontworpen om toegankelijk te zijn, zelfs als je weinig ervaring hebt met mindfulness of acceptatie. De sessies zullen je begeleiden bij het leren en toepassen van deze technieken.
Het volledige traject kost €480,- inclusief BTW. Dit bedrag omvat alle 7 sessies (inclusief de kennismakingssessie) en persoonlijke begeleiding via e-mail tijdens het traject.
Ja, er is een mogelijkheid om het bedrag in 2 gelijke delen te betalen. Neem contact op om de betalingsregeling te bespreken.
Deze vorm van coaching wordt (nog) niet vergoed door de zorgverzekeraar. Maar wist jij dat er steeds meer werkgevers coaching vergoeden? Bespreek met jouw werkgever wat jouw opties zijn en of je in aanmerking komt voor vergoeding.
Je kunt je aanmelden door een kennismakingssessie te plannen. Tijdens deze sessie bespreken we je behoeften en bepalen we samen of dit traject het juiste voor je is.
