WIL JIJ WETEN WIE JIJ BENT?
VOELEN WAT JIJ NODIG HEBT?
DOEN WAAR JE VAN DROOMT?

Je hoeft het niet alleen te doen! Samen creëren wij een waardevol en rustiger leven. Jouw leven waar je alles uit kan halen en waarbij balans de kern is.

Je bent de 30 gepasseerd en je hebt eigenlijk alles voor elkaar. Mooi huis, relatie, kinderen, een leuke baan maar toch heb je het gevoel dat er iets mist. Je kan er niet echt de vinger op leggen maar je vraagt je vaak af: is dit het nu?

Jij hebt het gevoel dat je in je leven veel rollen vervult en dat je onderweg jezelf bent kwijtgeraakt. Je voelt dat je leven aan je voorbijraast, je moet alle ballen hooghouden. Er gebeurt zoveel maar je kan er niet ten volle van genieten. Je brengt veel tijd door in je hoofd en je handelt op de automatische piloot. Ook moet je veel van jezelf, voor andere. Je maakt weinig tijd vrij voor wat je echt wilt. Je vermijdt enge, maar waardevolle, ervaringen.

Ook ik heb gestaan waar jij nu staat. Ik was altijd bang om de verkeerde keus te maken. Ik durfde niet te kiezen. Daarom koos ik altijd voor de veilig weg. De meest gangbare weg. Deze weg maakte mij niet gelukkig, dat wist ik ook wel, maar ik vond het moeilijk om mijn eigen pad te volgen.

Ik nam geen tijd voor mezelf, mijn eigen ontwikkeling of mijn geluk. Ik wist ook niet echt wie ik was en voelde altijd een bepaalde onrust in mij, een onrust die ik niet wilde voelen.

Totdat ik de keus nam om te gaan leven. Spannend en gedurfd maar wel mijn keus. Vallen en opstaan is het geweest maar wat ik ben ik blij dat ik het heb gedaan! En nog elke dag leer en ontdek ik nieuwe dingen en wat is het leven dan leuk!

WEET JIJ WIE JIJ TEN DIEPSTE BENT?

Hi! Ik ben Marieke

Actieve HSS-er, creatieve ondernemer, getrouwd met Hendry & mamma van 2 meiden.

Ik ben Marieke Timmer en ik ben al ruim 8 jaar coach waarvan 5 jaar ondernemer. In deze 8 jaar heb ik al veel mannen en vrouwen mogen helpen naar een waardevol leven dat fysiek en mentaal meer in balans is. 

Mijn hele leven stond altijd in het teken van anderen. Ik ben echt een mensgericht persoon. Aan de ene kant was het mijn kracht, aan de andere kant kon ik mezelf hierin verliezen. Ik wilde altijd maar doorgaan, ‘aan staan’, en ook wilde ik niets missen. Soms ging ik zo op in de problemen van anderen dat ik kostbare tijd voor mezelf vergat. Ik weet hoe het is om op de automatische piloot te leven. Ik weet hoe het voelt als je constante druk ervaart of als je het gevoel hebt dat je alle ballen hoog moet houden en dat het soms even niet lukt.

Ook weet ik nu, veel beter dan voorheen, hoe ik de balans terug kan pakken. Hoe ik mij minder geleefd voel en hoe ik vaker ‘nee’ kan zeggen. Ik heb daardoor ook geleerd om beter voor mezelf te zorgen en fysiek meer in balans te zijn. 

Ik gun jou dat ook. Ik gun jou meer vrijheid, meer rust in je hoofd en meer balans in je leven. Ik gun jou dat je weer weet wie jij bent en wat jij wilt zodat jij optimaal van dit fantastische leven kan genieten. 

3 VERSCHILLENDE COACHTRAJECTEN

ACT Coaching

Spendeer jij veel tijd in je hoofd? Ben je vaak aan het malen of piekeren of nemen bepaalde negatieve gedachten je dag soms over? Vind je het lastig om bepaalde dingen te accepteren en een plek te geven? Weet jij eigenlijk niet zo goed wie je bent, wat je leuk vind en wat je graag wilt doen? Dan sluit dit coachtraject precies aan. Je ontdekt wie je bent, wat je waarden en passies zijn en welke actie je kan ondernemen om te leven naar jouw waarden. Ook leer je ruimte te maken voor vervelende gedachten zodat je met meer compassie naar je jezelf en de wereld om je heen kan kijken.

Leefstijl coaching

Wil jij graag op een verantwoorde en gezonde manier afvallen, maar wil jij je niet weer storten in het zoveelste strenge dieet? Heb je al veel pogingen gedaan om gewicht te verliezen en fitter en energieker te worden maar lukt het jou niet om dit vast te houden? Als leefstijlcoach help ik jou met inhoudelijk, gedegen advies. Geen snelle, hippe, ongezonde methodes maar diepgaande coaching waardoor jij echt verandering gaat zien. Je ontdekt wat voedzame voeding voor jouw lijf kan betekenen. Je krijgt een persoonlijk voedingsplan en alle tips en trucs om je gezonde leefstijl te behalen én te behouden.

Stress en Burn-out

Voel jij je opgejaagd? Ervaar je veel stress? Heb je het gevoel dat je alle ballen hoog moet houden en dat dit je bijna niet meer lukt? Vind je het lastig om te ontspannen en tijd voor jezelf vrij te maken? Laten we dan samen de stap maken om te leren om te ontspannen. Tijdens dit traject ga je op zoek naar rust en je leer je hoe jij je persoonlijke grenzen kan bewaken. Je leert hoe je doormiddel van mindfulness meer in het NU kan leven. Je ontdekt hoe jij tijd en ruimte vrij kan maken om weer op te laden. Want als jij je goed voelt en goed voor jezelf zorgt dan kan je er ook écht voor de ander zijn.

PERSOONLIJK EN BETROKKEN

Bij mij kan je écht jezelf zijn. Je hoeft even helemaal niets. Er is geen prestatie, geen oordeel, enkel een luisterend oor.

Is er een klik? Voor dat wij gaan samenwerken vind ik het belangrijk om te bekijken of er een match is. Daarom nodig ik je graag uit om kennis te maken. Tijdens dit gesprek kan je besluiten of je wilt starten met een coachtraject. Mijn persoonlijke 1-op-1 coaching is helemaal gericht op jouw proces. Elk persoon is uniek dus ook elk traject is uniek. Het traject is puur maatwerk en bevat alle tools en handvatten die nodig zijn voor jouw persoonlijke reis.

Tijdens het eerste gesprek gaan wij samen ontdekken waar jij tegenaan loopt. Wat zou je graag anders willen doen? En waar loop je nu tegen aan? In de gesprekken die volgen gaan we aan de slag. Ik stel vragen, daag je uit om verder te kijken en samen doen we oefeningen om tot inzicht te komen. Als jij bereid bent om uit je comfort te stappen dan ben je bij mij op de juiste plek.

Tijdens de trajecten ontvang je oefeningen waar je mee aan de slag mag gaan. Deze vorm van coaching is een actieve vorm waarmee je in je thuissituatie zelf verder oefent. De methode van al mijn coachtrajecten is gebaseerd op de ACT methodiek, waar ik een opleiding voor heb afgerond.