Grenzen stellen zonder schuldgevoel: zo doe je dat!
Ik weet nog goed hoe ik jaren geleden op een verjaardag zat en weer eens ja had gezegd tegen iets waar ik eigenlijk geen zin in had. Een vriendin vroeg me om te helpen met een project. Ik had het…
Categorie Balans
Wetenschappelijke basis van ACT
Heb je ooit het gevoel dat je vastzit in patronen die je niet verder helpen? Of dat je graag meer rust en richting in je leven wilt, maar niet weet waar je moet beginnen? Als ACT-coach in Nijkerk werk ik…
Hoogsensitiviteit bij vrouwen: Hoe je het herkent en ermee omgaat
Als vrouw voel je je vaak overprikkeld of moe na een drukke werkdag, of misschien reageer je sterker dan anderen op de emoties van mensen om je heen. Voel je je wel eens anders dan anderen omdat je alles intens…
De kracht van mindset in leefstijlverandering
Laatst vertelde een van mijn cliënten, die bezig is met een leefstijlverandering, mij iets wat me aan het denken zette. Ze was op een feestje en terwijl de schaal met hapjes rondging, zei de vrouw naast haar: “O, maar dat…
Zelfzorg: Omdat jij het verdient!
Oké, laten we eerlijk zijn – het leven als een drukke huismoeder is als jongleren met watermeloenen, terwijl je op één been op een bal balanceert. Werk, gezin, vrienden en talloze verplichtingen kunnen je in een wervelwind van chaos storten,…